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抜け毛・脱毛・薄毛など髪は不規則・不健全はな食生活から・・

偏った食生活は、抜け毛・薄毛・脱毛の原因にもになります。
髪に与える影響は無論のこと食生活が健康面にも大きく関連してきます。ヘアケアの第一歩は食生活の改善です。
バランスの取れた食生活は抜け毛を防ぎ、髪に潤いをあたえます



髪の健康と食生活は密接な関係があります。
髪が毛母細胞まで運ばれた栄養をもとに作り出されるからです。今すぐ実戦できるヘアケアとしては、まず食事を見直しましょう。

たとえば、手軽なファーストフードやコンビにのお弁当など、忙しい時には便利ですが、栄養が偏りがちです。おもった以上に余計な塩分とか、脂肪分を摂取しやすいメニューである場合が多いようです。


これらのことは外食においても同様です。丼ものや、めん類はリーズナブルでボリュームもありますが、栄養のバランスは期待できないものが多いようです。特に気をつけたいのは脂肪分の取りすぎです。皮脂の過剰分泌から油漏性脱毛を招く原因にもなります。





髪について良い食事といっても決して特別なものではありません、一日30品目を提唱されるように、バランスのよい食生活がなにより大切です。

毎食はむりでも一日通してバランスが取れるような食事を心がけましょう。



手っ取り早くコンビニの弁当ばかりでは、健康面においても良くありません。メタボリックシンドロームの方にはファーストフードやコンビにのお弁当などを常食といている人が多いようです。



これらの食事には特に野菜が欠けているように感じます。
出来るだけ新鮮な野菜を多く取り入れた食事も必要です。またおかずを選ぶことが出来るのなら野菜を取り入れたものも選びましょう。


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theme : ハゲ対策・育毛・発毛・増毛
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